——我院研究生开展秋阳系列之“缓解焦虑，放松心灵”大型现场心理咨询活动

　　伴随着落叶的飘零，萧瑟的深秋季悄然而至，也为忙碌的研究生同学们增添了些许的多愁善感。与此同时，还要面对日常繁忙的课业生活压力和竞争激烈的就业市场压力，也使得部分学生产生了少许的心理焦虑。为了帮助同学们在研究生的学习生活中积极调整不良情绪，塑造阳光心态，11月15日下午，学院研究生心理健康协会联合999策略白菜手机论坛大学生心理健康教育中心，面向全院研究生在教工之家开展了秋阳系列之“缓解焦虑，放松心灵”大型现场心理咨询活动。本次活动邀请了大学生心理健康教育中心的专职心理咨询师高倩老师、以及学院在不同领域有着极为丰富的研究生心理咨询工作经验的一线辅导员为前来参加活动的同学们提供咨询。

　　下午两点半，现场咨询活动正式开始。首先，研究生辅导员沈仕雄向前来参加活动的同学们简单介绍了举办现场心理咨询活动的初衷和目的，主要是为了让同学们对心理咨询有一个基本的认识和了解，“在大部分人的印象中，只有患有心理疾病的人才是心理咨询的工作对象，但实际上，心理咨询真正的、最广大的受众却是心理正常的人。每位同学都要正确认识心理咨询，我们也鼓励大家在遇到心理压力而又难以排解的时候，主动寻找学校心理健康中心的心理咨询帮助。”

　　接着，心理健康协会活动部部长刘瑛针对现场活动安排做了大致讲解，活动会场分为科研区、就业区、情感区和综合区四个板块。999策略白菜手机论坛心理健康教育中心专职心理咨询师高倩擅长于做情感压力研究生的恋爱及情感心理辅导，一年发表10余篇C刊论文的兼职辅导员时朋飞深刻理解同学们面对科研压力时的心理挫折，在学生工作战线上工作了多年的沈仕雄和王江海对于学生就业的焦虑非常理解，利用咨询师各自专长，咨询师先团体咨询再一对一咨询的形式开展，同学们根据自己的需求选择相应区域向老师咨询感兴趣的内容。

　　随后，同学们按照自己的实际需求与相应区域的咨询老师展开了交流和沟通。在情感区，高倩老师为前来寻求情感咨询帮助的同学进行了一对一的指导，通过老师的专业心理分析，帮助同学们梳理情感问题的同时也学习到了部分缓解压力的小技巧;在科研区，时朋飞主要向同学们介绍了自己读博期间做科研项目和发表论文的相关情况，并且向同学们分享了如何更好地开展科研学习工作、平衡科研和日常生活以及面临科研压力时的放松经验，也耐心听取了同学们当前在科研学习工作中的种种困惑，并针对相应问题给出了详细的回答，解答了同学们所提出的种种问题;在就业区，沈仕雄和王江海在询问同学们的想法之后，教大家调试就业焦虑心理，增强就业的心理自信，做好就业面试的心理准备，并讲解了有关就业的注意问题，另外针对部分同学所面临的就业压力问题做了单独的咨询指导工作。

　　由于前来参加咨询活动的同学们热情高涨，为了满足同学们的需求，在征得老师的同意下，活动又延长了二十分钟结束。在活动的最后，高倩老师表达了对学院举办研究生群体现场心理咨询活动的大力支持，并针对研究生心理健康协会开展的心理健康工作做了进一步的指导。

　　此次针对我院研究生开展的现场心理咨询活动得到了同学们的积极响应，取得了圆满成功。通过活动的开展，同学们不仅对心理咨询有了更进一步的了解，正确客观地看待心理咨询，同时也在咨询过程中解决了目前所面临的一些困惑，使得同学们能够以更积极乐观的心态投入以后的学习生活中。活动结束后，院研究生心协会长段文璐表示，当前研究生生活面临着科研、就业和情感等多方面的压力，容易产生心理情绪波动，希望同学们在面对自己难以疏解的心理压力与焦虑时，能够积极寻求学校心理健康中心专职心理咨询师的帮助，尽早摆脱不良情绪，拥抱阳光生活。(撰稿：段文璐、刘瑛，审稿：陈琦)