幸福的真谛是什么？9月10日下午，教师节当天，学院为全体教职工送上了一份特别的暖心礼物——邀请到999策略白菜手机论坛心理学系学术委员会主任严瑜教授为大家带来《幸福生活，从“心”开始》的心理健康课堂。学院党委书记杜晓成、党委副书记邬明建，学院教职工听取了讲座。

讲座由邬明建书记主持，他介绍了举办本次培训活动的初衷与意义：学院长期以来非常关心广大教职工身心健康，正逢教师节，学院举办本年度“开启心灵之旅，遇见更好的自己”第三场心理健康知识讲座，既为大家献礼同时祝福节日快乐，希望老师们开心工作、幸福生活。

严瑜老师从“为什么要关心幸福”、“ 什么是幸福”、“什么因素决定了我们是否幸福”、“如何实现幸福”四个层次阐释了“幸福的真谛”。他从“对幸福的追求是人类永恒的话题，人类的文明史就是对幸福的追逐史”开篇，讲述了幸福概念的一些“刻板印象”，引导教职工思考“幸福是稍纵即逝的状态还是稳定的特质？”而后，他讲解了埃德·迪纳的幸福观：主观幸福感由情感（感觉）和认知（知觉）两方面构成；幸福的悖论从横断研究来看，收入和幸福感正相关，从纵向研究来看，收入和幸福感无关；此外，爱、金钱对主观幸福感也有着一定的相关度。而卡洛尔·韦夫则认为心理幸福是一种稳定的心理品质，在心理幸福的6个维度中生活目的和良好的关系是促进心理健康最重要的指标。

接着，严老师提出了影响幸福的五个因素——“幸福五边型”。他认为积极情绪、投入、意义、人际关系、成就都深刻影响着幸福感。 他指出：“把工作当工作、把工作当职业、把工作当事业”三个不同工作定位的人的幸福状态截然不同；好的社会关系，如合作共赢、同舟共济能让人们开心幸福；成就是成为自己能成为的样子，把一个人的潜能转化为现实可以增加幸福感等等。

最后，关于“如何实现幸福”，严老师总结出6个关键词：对待过去“宽恕”、“感恩”，对待未来“希望”、“乐观”，对待现在“正念”、“品味”。

“主动用心去感受幸福，祝大家都能遇见自己的幸福。”本次讲座在愉悦轻松的氛围中圆满落幕。邬明建代表学院，再次祝福全院教职工幸福美满！

文：刘砚青 图：姜文 审核：罗睿