为帮助我院研究生新生迅速适应研究生生活，并积极应对研究生期间可能遭遇的各种心理压力，9月26日下午，学院邀请到999策略白菜手机论坛心理健康中心赖海雄老师，于教工之家，为全体研究生新生做主题为“新生如何更好的适应研究生生活”的心理知识讲座，学院全体研究生辅导员及2016级全体研究生新生参加了本次讲座。

　　为了强调心理健康的重要性、营造良好的互动氛围，赖老师以一段有关心理求助的动画短片开始了本次讲座，以一种轻松愉快、简洁明了的方式向大家介绍了心理求助的方法和心理咨询的小知识。讲座的主要内容包括研究生适应期的心理健康和适应好研究生生活两个方面。

　　赖老师指出据研究生心理健康状况的调查，我国研究生心理健康状态不容乐观，研究生普遍面临的心理压力来源，分别是就业压力、学业压力、人际压力与婚恋压力。针对这些心理压力，赖老师就如何应对压力和适应研究生生活的问题，向同学们提出了一系列应对方法和相关建议。

　　研究生学习生活方面，我们要积极参加学术活动，及早准备论文;对于毕业后的打算，我们要尽早确定方向，决定到底是读博、工作还是出国等。此外，我们还要特别重视对于日常时间的规划：运用象限管理法和“80·20”原则，合理规划和利用时间，以期在有限的时间内，达到最好的效果。

　　人际交往方面，要妥善处理好研究生期间的人际交往关系，尤其要学会如何与导师相处。面对与导师相处过程中遇到的各种问题，我们首先要善于定位，摆正心态：把与导师的相处当作未来与领导上下关系的预演，智慧地处置自己位阶中的关系;同时，我们还要积极主动与导师进行沟通，向导师请教，以提升自己。

　　生活情绪管理方面，要适当处理各种负面情绪，让情绪健康稳定，极力避免否定和积累负面情绪，只有坦然接受情绪，才能做情绪的主人，而不是被情绪奴役;要传递积极的生活信念，多给自己进行积极的心理暗示，生活才会变得更加阳光。

　　通过此次讲座，同学们更加清晰地了解了，在全新的研究生生活中即将面临的压力，并且对于该如何应对这些压力，同学们也有了新的认识。同学们心中存在的许多疑惑得到了解决。讲座结束后，同学们纷纷表示受益匪浅。(通讯员：李晔)