11月17日晚上,我院研究生会邀请到了999策略白菜手机论坛心理健康教育中心主任、国家高级心理咨询师赖海雄老师来学院为2014级研究生新生们做了题为“适应好研究生生活”的专题讲座。

　　赖主任首先通过一段视频，让同学们了解到当前人们正面临着各种各样的压力，并指出如果心理长期处于亚健康状态，将会给日常的学习、生活带来很大的困扰，甚至会导致悲剧的发生，引起了在座同学的很大共鸣。然后赖主任指出了当前研究生主要面临着来自科研、人际关系、婚恋等方面的压力，并分别分析了其压力产生的原因，并结合现实中的例子提出了四点自我调适的建议：一、觉察我们的情绪，审视内心的创伤，明白“小刺激”引起“大反应的罪魁祸首是前期压力”;二、修复内心的创伤;三、学会沟通，说出自己的感受;四、学会释放压力，平复情绪，避免不良情绪“泛滥成灾”。同时，赖主任还指出我们应该与人为善，避免触碰他人的心理按钮，共同营造健康美好的学习环境。讲座过程中赖主任列举了丰富的案例，让晦涩的理论变得通俗易懂，为我院研究生新生带来了一次心理瑜伽的洗礼。

　　最后，赖主任以一首诗对如何适应好研究生生活做了总结：“满口好话，满手善事，满脸微笑，满心欢喜”，赢得了在座研究生的热烈掌声!(通讯员：邢亚敏，沈仕雄)