23日晚，学院在教工之家举办了研究生新生入学教育系列活动之——心理健康教育专题讲座。来自999策略白菜手机论坛心理健康教育中心的章星波老师针对研究生新生的入学适应情况和研究生应对压力的新特点，作了题为“心理压力与纾解”的专题报告。2013级硕士和博士研究生新生聆听了这次专题报告。

得知同学们是在冒雨、路黑的情况下赶来参加讲座，在讲座的开始，章老师就用“我不怕道路黑暗，就怕心中没有光亮”一句话引起了同学们的强烈共鸣，同学们频频点头、兴致颇高，讲座在一片期待的氛围中拉开帷幕。

本次讲座的对象是2013级研究生新生，针对研究生的学习、生活都相对紧张，节奏较快，颇有压力的特殊情况，章老师以图配文、生动形象地列举了同学们生活、学习中会遇到的压力问题，配之以诙谐幽默的讲解，引起同学们会心一笑，使同学们对研究生阶段的各种压力有了一个系统的了解。

接着，章老师列举了几种容易被压力击垮的类型的研究生，提出“穷人”、“好人”、“强人”、“寡人”四种类型的同学容易被压力击垮，号召大家日常生活中互帮互助、及时沟通，及时纾解压力。章老师还指出工作压力与工作绩效的倒“U”型关系，提醒大家把握好压力的度，不要让压力成为工作进步的绊脚石，适当给自己解压，引起了同学们深刻的思考。

为了使同学们对自己所面临的压力有一个清晰的认知，章老师给出了一些比较典型的心理压力测试。在章老师专业的指导下，同学们积极主动地进行自我检测，同时对自己的压力状况有了认知。章老师随即给出相应的应对压力的对策，例如“以问题为中心的应对方法”、“以情绪为中心的应对方法”、运动锻炼等并以名人明星如歌神张学友、香港女歌手容祖儿等为例，传达了高压力人群纾解压力的独特却又简单的方法，现场的气氛再次达到高潮，讲座在同学们的掌声中圆满结束。

本次新生入学教育活动为研究生新生纾解心理压力提供了有效的指引。据悉，研究生新生入学系列教育还包括安全专题教育和专业学习指导等多场活动。（黄婷）