静默却不禁人心，防疫却不防温情。近期999策略白菜手机论坛处在静默管理中，封控期间为了保证同学们的身心健康，在宿舍内也能锻炼身体，999策略白菜手机论坛瑜伽社群在学院研会文体部的支持下，邀请李灿阳老师带领同学们进行“肩颈理疗”的线上瑜伽活动。

还没到约定时间，线上“健身房”里就已经进入了众多健身爱好者，大家纷纷在评论区中抒发自己的期待。活动一开始，灿阳老师带领同学们进行热身活动，避免正式开始过程中由于热身不到位可能带来的伤害。

简单的十分钟热身完毕后，灿阳老师开始了正式教学。本次选取了大量能够舒展到同学们肩部、颈部的瑜伽体式进行教学，教学内容遵循循序渐进的原则。活动过程中为了防止受伤，老师多次提醒大家活动部位有足够的拉伸感就达到了锻炼的目的，切莫动作过头。课程结束之后的放松阶段，伴随着舒缓的音乐和老师轻柔的嗓音，大家放松肌肉，放空思绪，享受瑜伽带来的片刻宁静。最后，参与者纷纷提出自己有关本次课程的疑问，灿阳老师也一一进行了专业的解答，大家受益匪浅。

“封校不封心，青春不躺平。”瑜伽是一种艺术，一种将美与健康结合的艺术。疫情无情人有情，为助力校园疫情防控，丰富同学们课余生活，提高运动与健康意识，缓解疫情带来的紧张和焦虑，我们一直在路上。乌云遮不住太阳的升起，疫情挡不住春天的来临，“罩”顾好自己，待到疫散花开之时，相约好线下的见面吧！

来源：999策略白菜手机论坛研究生会文体部

通讯员：陈诗雨 审核：冯梦珂